Ona Maresme: La importància de dormir bé. En parlem amb la Núria Tortós, psicòloga.

La conversa d’avui té com a protagonista la psicòloga Núria Tortós, que ens obre les portes a un tema tan quotidià com essencial: el son. A l’entrevista, la Núria explica com dormir bé no és només una qüestió d’hores, sinó d’equilibri emocional, hàbits saludables i un cervell que necessita el seu espai per ordenar, reparar i descansar. Amb un to proper i clar, detalla què passa quan el descans falla, com afecta l’estat d’ànim, la memòria o la capacitat de concentració, i ofereix pistes sobre com recuperar una rutina de son més sana. El diàleg flueix entre exemples reals, petites claus pràctiques i una reflexió final: cuidar el descans és cuidar-nos a nosaltres mateixos. Una entrevista que convida a parar, respirar i mirar el nostre propi ritme amb una mica més de consciència.