Hora Maresme: Què recomanen els experts per dormir millor?

Nou episodi de l’Hora Maresme! Avui portem un reportatge sobre els hàbits que recomanen els experts per descansar millor i aconseguir un son de qualitat. Des d’evitar el cafè a última hora de la tarda fins a deixar de banda el mòbil abans d’anar a dormir, passant per reduir l’exposició a notícies negatives o mantenir uns horaris regulars. Repassem alguns dels consells que ens poden ajudar a agafar el son més fàcilment i descobrim com les nostres rutines diàries poden influir en la qualitat del descans.