Beu molta aigua i evita sortir a les hores de més sol
El primer pic de calor del 2021 ens ha portat temperatures de fins als 33 graus a primera línia de mar. S’han enfilat les temperatures però la humitat s’ha mantingut a ratlla, i això ha permès que la sensació de xafogor encara sigui suportable. No obstant això, cal estar a l’aguait i prendre unes senzilles mesures per prevenir els cops de calor.
Cal hidratar-se molt i evitar sortir a les hores de més sol. Aquest és el consell bàsic per evitar els efectes negatius de les altes temperatures, però des de Protecció Civil en donen d’altres més específics.
? A casa:
– Tancar les persianes de les finestres on hi toca el sol i obrir-les, de nit, per refrescar les habitacions.
– Utilitzar algun tipus de climatització –ventiladors o aire condicionat– o refrescar-se amb dutxes o tovalloles humides.
– Protegir els animals de companyia.
⛱️ Al carrer:
– Evitar sortir a les hores de més calor
– Evitar les activitats físiques intenses
– Cobrir-se el cap amb un barret o gorra i utilitzar roba lleugera i de colors clars.
– Caminar per l’ombra i posar-se sota el para-sol a la platja
? Al cotxe:
– Evitar viatjar durant les hores de més calor
– Portar sempre líquids per hidratar-se
– No deixar nens ni persones vulnerables amb les finestres abaixades
?️ Als àpats:
– Fer menjars lleugers
– Prendre aliments rics en aigua, com fruites, verdures i hortalisses, per ajudar a recuperar les sals minerals que es perden per la suor
– No prendre begudes alcohòliques
Dijous arribaran canvis
Després d’aquest primer pic de temperatures de l’any, canvis a la vista. A partir de dijous baixaran les temperatures que posaran fi a aquest episodi de forta calor. Segons informa el Servei Meteorològic del Maresme, augmentarà la nuvolositat i no es descarten algunes gotes.
